长久都没有运动了，宅在家里几年了，现在胖了不少，身体也变差了，总是会头疼（都是在熬夜的情况下），决定10.1以后开始每天早晨去附近公园跑步锻炼身体了!不过不知道一般早晨几点跑步比较合适，以前看别人都是5，6点就起来跑步，后来看网上有人说那个时间植物正在光合作用？空气质量是蛮差的。。。。。想是不是应该7，8点开始跑步呢？在这里大家也讨论一下早上什么时间跑步合适一些啊
我决定要减肥5斤，不知道要跑多少天才能出效果啊

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引用第5楼YZB于2009-09-24 09:24发表的  :
多重啦？
买个wii玩玩吧，还能减肥

恩，现在81公斤啦，身高173.3333333.。。。。。
WIi还是嫌贵了，我都是买过时的游戏机便宜些不心疼，等到时候WII便宜了再搞

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引用第6楼snon于2009-09-24 10:56发表的  :
检查归来，惨了，韧带损伤，不能跑啦
据说恢复巨慢……

土豪难道是运动高手，一般都不会搞到韧带受伤的啊，好好保养吧，多喝点骨头汤补补

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引用第2楼魏岳于2009-09-23 21:13发表的  :
超重跑公路要穿慢跑鞋，美津浓或者艾思克丝有专门的鞋子，控制型的。

这也太专业了吧。。。。。我准备跑步穿的也就是几年前65块钱买的一般的运动鞋。。。。。。

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引用第3楼装神于2009-09-23 21:48发表的  :
早上不适合做无氧运动，醒来后两个半小时内做剧烈运动侗Ρδ肺不好。

恩，这样的话。。。。那我6点起来，过2个半小时就是8点半开始跑就没有问题了吧，呵呵