我介绍个方法给你吧，我以前也时间过，一个月没长很多，第二个月还降了一些。不过需要坚持.....
不知道你是吃饭还是吃啥，其实很简单，就是吃的菜中间，蔬菜要占3/4，不吃非常油腻的食物或肥肉。每餐不管自己想吃多少，坚持只吃一碗饭，多吃菜少吃饭。主要是减少主食的比重，因为主食提供大量的能量。此法一开始会比较难，因为初试，虽然感觉吃饱了，可一定会比平时提前肚子饿。这就要靠耐力，因为刚开始时会不习惯，饿了总想着吃点，结果很多人都不成功。
我堂哥告诉我的，他倒好，以前和我一样胖，大学后瘦了很多，大学过后又胖了。去年开始的这方法，结果他瘦了，我胖了（没错，顶了两个月.......）.......
